Kurse - Physiotherapie Regina Schulz in Friedrichshain

Pilates

bedeutet, die tiefen Haltemuskeln des Körpers zu trainieren.
Allen voran den tiefen Bauchmuskel, den Musculus transversus, und die Beckenbodenmuskulatur. Weitergehend über tiefe Ein- und Ausatmung werden die Rotationsmuskeln der Wirbelsäule und die Zwischenrippenmuskeln trainiert und damit die aufrechte Haltung initiiert, die nun wunderbar gehalten werden kann und freie Beweglichkeit der Bewegungsmuskeln ergibt. Die können mit den Übungen gut gedehnt werden.

Viel Spaß dabei.

Kurszeiten: 

Mittwoch: 13.00h-14.00h und 15.00h-16.00h.

Qi - Gong

• Fördert Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude
  
• Reguliert das vegetative / autonome Nervensystem
  
• Aktiviert körpereigene Selbstheilungskräfte
  
• Erhöht die körperliche und geistige Fitness
  
• Fördert die Konzentrationsfähigkeit
  
• Schafft ein sensibilisiertes Körperbewusstsein

Kurszeiten: 

Montags 8.45h- 10.15h.

Freitags 16.00h - 17.00h ab 28.08.2017

Yoga für einen gesunden Rücken

Der Platz ist auf 6 Teilnehmer begrenzt. Daher bitte ich um eine kurze Nachricht an:

Tel.: 01573 - 2483089

Email: yogamitstephi@gmx.de

oder einfach in der Praxis Bescheid sagen

Die meisten Rückenschmerzen werden durch ein Muskelungleichgewicht verursacht, das durch monotone Alltagsbewegung und überwiegendes Sitzen entsteht. Rückenyoga hilft, die Balance der Muskeln auszugleichen, Schmerzen zu lindern und Beschwerden vorzubeugen.

Rückenyoga hilft bei:

• Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich durch Dehnungen
• einer eingeschränkten Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke durch mobilisierende Übungen
• Haltungsfehlern durch Kräftigungsübungen
• Stress durch Meditation und Atemübungen.